1日1回のマウスウォッシュで口腔環境が劇的改善！
こんにちは！白金歯科医院です😊
毎日の歯みがきに加えて、マウスウォッシュを使うことで、口腔環境をより清潔に保てることをご存知ですか？今回は「予防歯科」としてのマウスウォッシュの活用法についてお話しします。
マウスウォッシュの役割とは？
マウスウォッシュには、口臭予防・歯周病予防・むし歯予防など、様々な効果があります。
歯ブラシが届きにくい歯と歯の間や、歯ぐきのすき間にいる細菌にもアプローチできるのが特長です。
なぜ「1日1回」でOK？
毎食後や1日に何度もマウスウォッシュを使う必要はありません。
多くの市販品は1日1回の使用で十分な効果が期待できます。
使いすぎると、必要な口内細菌まで殺してしまい、かえってトラブルの原因になることもあります。
使用のベストタイミング
おすすめは「就寝前」です。睡眠中は唾液の分泌が減り、細菌が繁殖しやすくなるため、寝る前にマウスウォッシュで口内を清潔にしておくと、朝の口臭やネバつきを防げます。
正しい使い方のポイント
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歯みがき後に使用
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指定された量（通常10〜20ml）を守る
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口に含んで20〜30秒ほどすすぎ、吐き出す
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使用後30分ほどは飲食を避ける
これらを守ることで、最大限の効果が得られます。
どんなタイプを選べばいい？
・アルコール入り：さっぱりした使用感が特徴。刺激が強めなので、敏感な方は注意。
・ノンアルコール：刺激が少なく、子どもや高齢者にもおすすめ。
・薬用タイプ：歯周病予防や殺菌効果のある有効成分が含まれているものが◎。
成分や目的をよく確認して、あなたに合った製品を選びましょう。
まとめ
1日1回のマウスウォッシュで、むし歯や歯周病の予防がぐっと効率的になります。簡単で続けやすい習慣なので、毎日のケアにぜひ取り入れてみてください。
良かったら参考にしてみて下さい。
白金歯科
