こんにちは！白金歯科医院です😊

食生活は、私たちの健康に大きな影響を与えるだけでなく、口臭にも深く関わっています。

今日は食生活が口臭に与える影響についてお話しします。

何を食べるかによって、口の中の環境が変わり、それが口臭の原因となることがあります。

 

  • ニンニクやタマネギなどの強い香りの食品: これらの食品は、食後数時間は口臭の原因となり得ます。これらの成分は血流に吸収され、肺から呼気として排出されるため、口臭の原因になります。
  • 糖分の多い食品と飲料: 糖分は口内の細菌が好むエネルギー源です。過剰な糖分摂取は細菌の繁殖を助け、口臭の原因となるプラークの形成を促します。
  • コーヒーやアルコール: コーヒーやアルコールは口の乾燥を引き起こし、唾液の減少によって口臭が発生しやすくなります。唾液には口内を清潔に保つ役割があります。
  • 肉類の過剰摂取: 肉類は分解される際に硫黄を含むガスを発生させることがあり、口臭の原因となることがあります。

日常で口臭を防ぐには以下のことを試してみて下さい。

  • 水分を十分に摂る: 水分を適切に摂ることで、口の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進します。
  • フレッシュな果物や野菜を摂る: りんごや人参など、歯を自然にきれいにしてくれる食品を取り入れましょう。
  • 緑茶を飲む: 緑茶に含まれるカテキンには、口内の細菌の成長を抑制する効果があります。

 

良かったら参考にしてみて下さい。

 

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