歯に優しい飲み物の選び方：毎日の飲料で予防歯科を実践
こんにちは！白金歯科医院です😊
毎日の飲み物が、実は歯の健康に大きな影響を与えていることをご存知ですか？
酸性の飲み物や砂糖を含む飲料は、虫歯や酸蝕症（酸による歯のエナメル質の破壊）のリスクを高めます。
今日は、歯に優しい飲み物の選び方についてお話しします。
歯に優しい飲み物の選び方
- 水を基本に
水は、歯に優しい飲み物の代表格です。水を飲むことで口の中をリフレッシュし、唾液の分泌を促して酸の中和を助けます。フッ素が含まれている水を選ぶと、さらに虫歯予防に役立ちます。 - 無糖のお茶を選ぶ
緑茶やハーブティーなど、無糖でカフェインの少ないお茶は歯に優しい飲み物です。特に緑茶には、虫歯の原因菌を抑える効果が期待できるカテキンが含まれています。ただし、紅茶やコーヒーは着色汚れの原因となるため、摂取後はすぐに水で口をゆすぐことが大切です。 - 低脂肪乳や無糖の乳製品
カルシウムが豊富な乳製品も歯に良い選択です。低脂肪乳や無糖のヨーグルトは、歯のエナメル質を強化するカルシウムを提供してくれます。 - 砂糖を避けた飲み物
砂糖を含むジュースやスポーツドリンクは、虫歯のリスクを高めるため注意が必要です。無糖の飲み物を選び、甘い飲み物を飲む際はストローを使って歯に直接触れないようにするなどの工夫をしましょう。
日常の飲み物を少し意識するだけで、歯の健康を守ることができます。
ぜひ、毎日の飲み物選びに気を配ってみてくださいね。
良かったら参考にしてみて下さい。
白金歯科
