こんにちは！白金歯科医院です😊

今日は、口臭予防に効果的な日常のオーラルケアについてお話しします。

 

正しいブラッシング

歯と歯茎の境界を丁寧にブラッシングすることで、プラークや食べかすを除去しましょう。

1日2回、特に就寝前のブラッシングは欠かさないようにしてください。

フロッシングの習慣

歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間も、フロッシングによって清潔に保ちましょう。

毎日の習慣にすることで、歯周病のリスクを減らし、口臭を予防できます。

舌のケア

舌の表面には細菌が付着しやすく、これが口臭の原因となることがあります。

舌を優しくブラッシングするか、舌クリーナーを使用して清潔に保ちましょう。

定期的な歯科検診

歯科医院での定期検診とクリーニングによって、プロフェッショナルなケアを受けることができます。

隠れた歯周病や虫歯も早期に発見できます。

水分補給を心がける

十分な水分を摂取することで、口内を潤し、自然な洗浄効果を高めます。

乾燥は口臭の大きな原因の一つです。

正しい食生活

砂糖の多い食品や刺激物の過剰な摂取は避け、ビタミンやミネラルを豊富に含むバランスの良い食事を心がけましょう。

 

清潔な口内環境を保つことが、口臭予防の鍵となります。

良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

白金歯科