こんにちは！白金歯科医院です😊

「朝の口臭がひどい…」と感じるのは、多くの人に共通する悩みです。
実は、寝ている間に口の中の環境が大きく変化することが主な原因です。

 

理由① 唾液が大幅に減るから

唾液には自浄作用（汚れを洗い流す力）があり、日中は細菌の増殖を抑えています。
しかし睡眠中は唾液の分泌がぐっと低下。
その結果、細菌が一気に増えて発臭ガスが発生し、朝の強い口臭につながります。

 

 

理由② 口呼吸になる人が多いから

寝ている間に口が開いてしまうと、さらに乾燥が進みます。
乾いた状態の口は細菌が増えやすく、口臭が強くなる原因に。
いびき・鼻づまりがある人は特に注意です。

 

 

理由③ 舌の汚れ（舌苔）が増えるから

舌の表面につく白い汚れも、朝の口臭に大きく影響します。
唾液が少なくなると、舌苔が厚くなり、においの元となる細菌が増殖します。

 

 

 

朝の口臭を抑えるためにできること

・寝る前の丁寧な歯磨き＋軽い舌ケア

・水分不足を防ぐ

・鼻呼吸を意識（鼻づまり対策も重要）

・就寝前のアルコール・喫煙を控える

朝の口臭は“誰にでも起きる自然な現象”。
少しの工夫で軽減できるので、気になる方はぜひ取り入れてみてください。

 

良かったらこちらのページも参考にしてみて下さい。

[歯周病治療]

 

 

📍 当院の詳細はこちら
▶ [白金歯科医院 ](https://www.siroganesika.com)

📅 WEB予約はこちら
▶ [オンライン予約ページ]

📞 お問い合わせ・ご予約はお電話でもどうぞ

▶ 0436-24-1234（白金歯科医院）

白金歯科