こんにちは！白金歯科医院です😊

「歯ぎしり」と聞くと、ストレスが原因と思われがちですが、実はそれだけではありません。

放置すると歯や顎に大きなダメージを与えることもあるため、原因を理解し、適切に対策することが大切です。

 

 

歯ぎしりの主な原因

  • ストレスや緊張
    精神的な負担が強いと、無意識に歯を食いしばりやすくなります。
  • 噛み合わせの不調
    歯並びやかみ合わせにズレがあると、顎に余計な力がかかります。
  • 生活習慣
    アルコール・カフェインの摂取、喫煙などが歯ぎしりを助長することもあります。

 

 

歯ぎしりによる悪影響

・歯のすり減りやヒビ割れ
・顎関節症（あごの痛みや開けにくさ）
・頭痛や肩こりの原因

見過ごすと歯の寿命を縮めることにつながります。

 

 

自宅でできる予防法

  • リラックス習慣を取り入れる
    就寝前のストレッチや深呼吸で緊張を和らげましょう。
  • 生活習慣の見直し
    寝る前のアルコールやカフェインを控えることが効果的です。
  • 就寝環境の改善
    枕の高さを調整し、眠りやすい環境を整えることも大切です。

 

 

歯科医院での治療

歯ぎしりが強い場合、歯科医院では**マウスピース（ナイトガード）**を作製し、睡眠中の歯や顎への負担を軽減します。

必要に応じて噛み合わせの調整や他の治療も行います。

 

 

まとめ

歯ぎしりは誰にでも起こり得る習慣ですが、放置すれば歯や顎の健康を損なうリスクがあります。

自己ケアに加え、歯科での早めの相談が安心につながります。

良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

白金歯科